Descobre o que podes fazer para criares e manteres uma rotina de estudos eficaz, durante toda a semana.
Portugal está entre os melhores países da OCDE, em termos de desempenho escolar, contando com melhorias consideráveis, no último relatório do PISA (Programme for International Student Assessment), no âmbito da leitura, matemática e ciências.
São números que nos estimulam para continuar a fazer mais e melhor. Atualmente, num panorama de pandemia que afeta, diretamente, a tipologia de ensino e a motivação dos estudantes, é importante que as famílias os ajudem a estabelecer estratégias diárias para manter o foco, de modo a terem dias de estudo produtivos (mesmo que em casa). Como?
1ª Rotina – Estuda sempre no mesmo lugar
Ter um espaço da casa já atribuído ao foco e ao trabalho é essencial. O reforço do hábito ajuda o aluno a manter-se preparado para estudar e produzir.
Assegura que o local é o mais silencioso possível; não proporciona a momentos de distração; possui uma secretária e cadeira ergonómicas; é iluminado e bem arejado.
2ª Rotina – Cria de cronograma de estudo
Elabora uma listagem de tarefas semanais, associada a cada disciplina, de modo a conseguires estabelecer prioridades e visualizares qual é a matéria que precisa de mais atenção. Tal, ajuda-te também a planeares o teu dia, assegurando que tudo é feito até à hora estipulada.
É importante que consigas intercalar ente disciplinas que tens menos dificuldades, com as que são mais complicadas.
3ª Rotina – Tem um ambiente organizado e material escolar à mão
Conserva em casa um espaço de estudo que esteja sempre organizado, com todos os teus cadernos inteligentes, pastas, livros, apoio escolar, dossiers, bem identificados. Procurar por material escolar apenas faz com que desperdices tempo, que poderia ser dedicado à aprendizagem e à produção, bem como te induz stress que, rapidamente, te faz desconcentrar da tarefa que tinhas em mãos.
Consulta o todo nosso material escolar.
4ª Rotina – Faz pausas
Realiza uma pausa de 10 a 15 minutos a cada 1 hora de estudo, ou assim que possível (e.g. depois de uma aula em videochamada ou a finalização de exercícios ou sessão de estudo que se alongou mais do que o esperado). Evita usares telemóveis ou a televisão durante o intervalo.
É importante que a tua mente descanse, pelo que podes dar uma caminhada, ires até a um jardim e leres um livro que estejas a gostar ou, simplesmente, até à varanda da tua casa apanhar um pouco de ar. Para além disto, assegura a tua hidratação, por isso (pelo menos) durante as pausas bebe também um pouco de água.
5ª Rotina – Elimina distrações!
Sabemos que é tentador, mas redes sociais e videojogos são exemplos típicos de distrações que influenciam, negativamente, a tua rotina para um dia de estudo bem-sucedido.
A note! trata de tudo, até da tua concentração para os estudos!